Японская диета за 14 дней

Всего 14 дней и вы себя не узнаете, такой результат дает японская диета, согласно отзывам большинства испробовавших эту диету на себе людей, она позволяет быстро похудеть (примерно до 8-ми кг за одну неделю). Но есть одно НО, японская диета имеет значительный недостаток: она не сбалансирована.

японская диета за две недели или 14 дней, чтобы быстро похудеть

Нельзя пренебрегать строгому правилу и держать японскую диету более двух недель (14 дней) – это может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Итак, чего мы лишаемся в течении двух недель: этот японский диетический план вносит полный отказ от мучных изделий, соли, сахара и алкоголя.

Все время пока вы ограничиваете себя в этих компонентах питания, нужно строго настрого соблюдать меню по дням недели, нельзя путать продукты и употреблять много минеральной или обычной воды (1,5 – 2 литра в день).

Этот серьезный шаг на табу и строгая японская диета, способствуют резкой потере массы вашего тела. После прохождения 14 дневного курса, вам просто необходимо будет полностью менять свой гардероб, ваша одежда, станет на порядок велика для вас.

Не сильно обольщайтесь, это совсем не значит, что вы будете влезать в одежду ваших детей, но пару размеров наверняка убавите, а это уже значительная победа над лишним весом и жиром.

Правила японской диеты, что нужно делать:

День 1-ый

На завтрак: пейте чай (зеленый) без добавления сахара. Обед: рыба вареная или гриль, салат из свежей капусты с добавлением оливкового масла. На ужин: отварная говядина и стандартный стакан кефира.

День 2-ой

Едим на завтрак: Хлеб с отрубями (около 50 гр.) и зеленый чай. Обед: салат из капусты, один свежий помидор и два вареных яйца. На ужин: рыба вареная и салат из капусты залитый оливковым маслом.

День 3-й

Завтрак: опять чай зеленый. На обед: вареная морковь (не более 3 штучек среднего размера) залитых растительным маслом и сырое яйцо. На ужин: два спелых яблока.

День 4-ый

Завтрак: снова чай зеленый. Обед: два яблочка и тушеный на растительном масле корень петрушки. Ужин: любые по вашему вкусу фрукты.

День 5-ый

На завтрак: уже более существенно – протертая морковь, с добавлением лимонного сока и зеленый чай. Обед: рыба вареная или гриль, свежий помидор. Ужин: любые фрукты, но можно взять другие, чем на 4 дне.

День 6-ой

Завтрак: налейте чай зеленый. На обед: вареная курица (примерно 400 гр.) и салат из свежей капусты или моркови. Ужин: салат из моркови, заправленный оливковым маслом и два вареных яйца.

День 7-ой

Завтракаем: зеленый чай. Обед: 200 гр. отварной говядины и фрукты. На ужин: любые фрукты по желанию.

На вторую неделю японской диеты, необходимо повторить все, начиная с первого дня и по седьмой, строго придерживаясь вышесказанным рекомендациям, для достижения желаемого результата.

Ни в коем случае не забывайте, что любая диета, какая бы она не была идеальная, всегда может привести к определенным серьезным осложнениям, поэтому обязательно, перед тем, как найти подходящую диету, нужно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с профессиональным врачом-диетологом.

Комментарии закрыты.