Упражнения для упругой груди

Упражнения для упругой груди

Каждая женщина мечтает иметь такую грудь, чтобы сводить сума любого мужчину и в тайне завидует тем женщинам с экранов телевизора, у которых грудь смотрится как пружина и спелые персики одновременно. Вернуть груди красоту и былую упругость – не такая уж и тяжелая задача, в случае, если регулярно уделять этому полезному делу хоть какое-то время.

А вот как сделать грудь упругой при помощи некоторых упражнений, рассказать вам задача женского журнала и моя.

Прежде всего нужно заниматься определенными гимнастическими упражнениями, ведь грудным мышцам нужно вернуть утерянный с годами тонус, или форму потерянную после родов. Естественно, будет очень хорошо, в случае, если у вас есть реальная возможность постоянно ходить в фитнес центр и заниматься с персональным инструктором. Однако и в домашней обстановке проблема упругости грудных мышц вполне разрешима.

Постоянно делайте следующие упражнения для груди, и результат не заставит себя ждать!

Упражнение для упругой груди под названием – давление. Это упражнение считается в народе наиболее естественным. Вам необходимо строго стать лицом к стене и упереться в нее обеими ладонями. В Течение 10 минут постарайтесь давить в стену так, будто стремитесь уронить ее с места или выдавить кусок внутрь. После сего можете немного перекурить, встряхнуть руками и расслабиться. Такое занятие необходимо делать подряд примерно 10 раз.

Еще одно упражнение для упругости женской груди. Вам необходимо встать прямо и слегка согнуть руки в локтях. Кисти прижмите к бедрам. Попытайтесь выполнить такое действие, чтобы локти соединились за спиной, однако не делайте это рывками. Очень неторопливо растягивайте мышцы в течение 10-15 секунд. Упражнение следует выполнять примерно 8 подходов.

Чтоб втянуть мышцы груди и сделать ее более плавной, можно прибегнуть к следующему способу. Необходимо связать ладони на уровне груди и сильно их сжимать в течение 3-5 секунд. Повторяйте это упражнение 8-10 раз.

Так же вам на поддержку придет «Сухой» брасс. Вы наверняка следили за тем, что у тех женщин, которые много плавают, грудь отличается небывалой упругостью. Поэтому правилу естественно, желательно хотя бы 1 раз в неделю посещать плавательный бассейн, однако в случае, если такой возможности нет, тогда применяйте следующее задание. Нужно встать прямо рядом к стене и прижаться к ней спиной. Затем методом нажатия напрячь мышцы груди и при этом делать такие движения, как будто вы в это время плывете брассом по воде. Постарайтесь произвести 100 неторопливых гребков, руками держа мышцы груди напряженными все это время.

Комментарии закрыты.