Укрепление вашей иммунной системы

Осень и зима – это те времена года, когда мы все готовимся к ним и не только в плане праздников, но и в плане недомоганий. Все верно, сезоны простуды и гриппа, идут на нас. Хотя вы можете все время ходить в марлевой повязке от обычной простуды и гриппа, пользоваться лекарствами из аптеки, но не забывайте, что существует возможность стимулирования иммунной системы естественными природными средствами, и это нужно делать в первую очередь.

Укрепление иммунной системы

Наша иммунная система – это тонкий, но прочный механизм, который Бог заложил в наши тела, чтобы помочь побороть болезнь и всякую заразу. Хотя есть много компонентов, которые составляют нашу иммунную систему в целом, удивительно, что значительная часть их размещается в нашей пищеварительной системе. Поэтому, вполне естественно считать, что то, что мы едим, отражается на нашей иммунной системе тоже.

Прежде чем мы обсудим, как повышать иммунитет с помощью некоторых продуктов, задумайтесь, что может быть вредным для вашего иммунитета в конкретный момент? Там, конечно, много неизвестных, чтобы рассмотреть все конкретно необходимо слишком много времени и сил, однако номер один преступник снижающий иммунные силы организма – это сахар.

Я знаю. Никто из нас ранее этого не слышал, но это правда. Сахар вызывает сильное привыкание (вы заметили?) и сводит нашу иммунную систему на нет. Воспалительные свойства сахара велики, он как большой задира в наших телах, занимается воровством питательных веществ налево и направо. Это просто откровенно враждебное оружие со сладким названием. Поэтому, если вы поняли, чтобы укрепить иммунную систему в период простуды, достаточно минимизировать потребление сахара или отказаться от него.

А теперь хорошие Новости! Бог создал массивный щит для вашего иммунитета – это красивые и вкусные продукты, предназначенные прекрасно питать и укреплять наши тела. Вот только насколько, вы можете включить их в свой рацион сегодня, настолько сможете и пожинать плоды!

  • Чеснок. Известен как Король Трав и это так! Чеснок является антисептическим, антивирусным, антибактериальным, противовоспалительным растением и может убить просто любую заразу одолевающую нас. Он может быть использован с ассортиментом различных блюд, но чеснок наиболее эффективен своими элементами тогда, когда его едят сырым. Попробуйте использовать его в комплексе: сальса, гуакамоле или хумус для укрепления вашей иммунной системой.
  • Ягоды. Черника, Клубника, Малина, любые ягоды помогают повысить иммунитет. Высокое содержание витамина C с пониженным содержанием сахара, ягоды, служат большой поддержкой для нашей иммунной системы. Они также высоко снабжены анти-оксидантами, которые, как маленькие солдаты, отбиваются от свободных радикалов, которые могут повлиять на наше здоровье. Ягоды вкусные в сыром виде, или можно употреблять их наряду с йогуртом, мюсли или в пюре.
  • Цитрусовые. Апельсин, лимон, лайм и так далее. Еще одна прекрасная пища с высоким содержанием витамина С, цитрусовые, поддерживают иммунную систему на плаву, помогая укреплять здоровые клетки. Цитрусовые фрукты можно есть сырыми, бросить в пюре или сделать освежающий, успокаивающий напиток.
  • Тимьян. Тимьян является очень эффективным средством в лечении грудных болезней и респираторных инфекции, а также помогает в пищеварении. Это потрясающе мало содержащее растение также укрепляет иммунную систему путем поддержки вилочковой железы. Почему это важно? Вилочковая железа работает как командный центр для нашей иммунной системы. Тимьян имеет освежающий, легкий аромат, прекрасно сочетается с такими блюдами, как жареная курица и рыба.
  • Имбирь. Имбирь является противовоспалительным и поможет с тошнотой и пищеварительными нарушениями, в том числе противодействует дальнейшему развитию болезни. Он доказал свою высокую эффективность в профилактике простудных заболеваний и гриппа, а также помогает в выводе токсинов из организма человека. Попробуйте использовать имбирь в кулинарии, его вкусно обжаривают, кладут в чай или даже имбирное печенье.

Во времена простуды и гриппа, может быть все же не думать об аптеке, а думать о вашем местном продуктовом магазине. Немного предусмотрительности, и мы легко можем увеличить нашу иммунную систему, наслаждаясь великой дегустацией пищи все, одновременно укрепляя и питая наш организм.

Комментарии закрыты.