Правила сжигания жира упражнения для женщин

Нужно жить в гармонии с вашей нервной системой, чтобы реально увеличить потери жира во время тренировок или диетических процедур. Есть много вещей, которые влияют на то, как сильно и как быстро вы теряете вес или вы его не потеряете настолько, насколько запланировали. Крупные факторы влияющие на эффективное сжигание жира являются правильное питание, направленные физические упражнения и хороший сон.

По данным новых исследований, нервная деятельность вашего организма играет большую роль в вашей способности уничтожить эти упрямые фунты, которые никак не хотят поддавать при всех прилагаемых усилиях. И знаете в чем заключается самая лучшая новость? С помощью этого исследования, стало известно, что есть некоторые правила сжигания жира помогающие женщинам максимально эффективно использовать для себя время диеты и упражнения для похудения. Читайте нас дальше, чтобы узнать, как настроить ваш режим упражнений, чтобы действительно увеличить скорость вашей нервной системы и уменьшить время сжигания жира, все должно быть быстро.

Устойчивость к потери веса

Правила сжигания жира у женщиныВ последние годы, мы работали в этом направлении, и поняли, что потеря веса происходит не всегда так просто как хочется каждой женщине, калории уходят гораздо медленней, если не использовать ускорители метаболизма.

И сейчас, похоже эффективность вашей нервной системы, играет огромную роль в том, насколько вы реагируете хорошо или устойчивы к потере веса, которая может объяснить, почему некоторые люди так борются, но не могут потерять даже несколько килограмм, несмотря на их жесткие усилия и тренировки.

Последние исследования проведенные ведущими специалистами компании в области нервной системы человека, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показали, что те, кто проявил более высокую стойкость к потере веса (несмотря на все их старания!) нуждаются в отдыхе своей нервной системы, чем те, кто быстро потерял вес. Нервная система регулирует многие ваши функции организма, от работы метаболических процессов до извлечения энергии из пищи. Ваша нервная система посылает сигналы к мышцам каждый раз, когда вы перемещаете тело или выполняете упражнение. На самом деле, нервные импульсы проходят через все ваше тело, который в данный момент становятся рычагом по сжиганию жира в клетках. Когда вы поднимаете вес, нервная система работает как  командный центр, который поручает вашим мышцам, затрачивать необходимую энергию и сжигать определенное количество жира, которой будет достаточно для выполнения данной задачи.

Если ваша нервная система расстроена, то она будет влиять не лучшим образом на потерю веса, имеет смысл попытаться улучшить свои отношения с окружающим миром, больше отдыхать, расслабляться и привести в порядок свои мысли и общее состояние организма.

Эффективность упражнений для сжигания жира

Правила сжигания жира у женщиныУчебные программы о зависимости состояния нервной системы на эффективность сжигания жира, направлены на то, чтобы дать понять женщине главную истину, что есть правила сжигания жира и никуда от  них не деться. Еще эта программа известна всем как нейронное обучение, и является абсолютной необходимостью, если вы уже когда-либо старались похудеть но безрезультатно. Нейронное обучение проводится в разных формах, но один из самых простых способов, чтобы добиться высокой эффективности – это следовать ниже описанным правилам:

Высокая эффективность упражнения достигается простым правилом, нужно выполнить пять повторений или меньше, но вес при этом, должен постоянно увеличиваться. Вы можете забыть про результат, если делать 50 и более повторений с весом 2 кг!

Подъем тяжелого веса с небольшим количеством повторений гораздо эффективнее, чем скажем, 25 повторений с легким весом. Но как и почему это работает? А работает это потому, что тяжелый вес позволяет стимулировать вашу нервную систему гораздо больше, чем легкий!

Объясняя простым языком, можно сказать так: когда вы идете на прогулку, вы постоянно повторяете одни и те же движения снова и снова, вы часто идете через один и тот же проулок, в одном направлении, происходит движение на автопилоте, то есть при этом практически не происходит никакого сжигания жира и энергия затрачивается организмом по минимуму. Но когда вы концентрируетесь на тяжелых, сложных движениях, вы должны вызвать связь между вашим разумом и телом, для того, чтобы иметь возможность завершить его в совершенной форме. Это достигает такой концентрации, что на самом деле запускает вашу нервную систему.

Причем данное обучение не означает, что вы не будет задействовать сердечно-сосудистую систему. Многие доктора рекомендует создать схему тренировки, чтобы совместить ваш пульс с упражнениями, выполняемыми в это время.

Делайте пять разных упражнений для различных групп мышц без всякого отдыха и так повторяйте после кратковременного отдыха (не более 1 минуты) еще пять раз – это золотая формула для долгосрочного сжигания жира, которая позволяет вот уже многим женщинам в мире добиваться хороших результатов.

Комментарии закрыты.