Почему мы снова набираем лишний вес?

Почему мы снова набираем лишний вес?Женщины и девушки, которые активно занимаются физической подготовкой, йогой, фитнесом и другими видами интенсивных тренировок тела, могут дальше не читать, пока не читать. Остальные женщины в различных вариантах стараются держать свое тело подтянутым и постоянно находятся в сражении с лишним весом. На первых порах все отлично получается – талия становится уже с помощью обруча, грудь подтягивается, попа становится упругой, в общем вес падает, а вы радуетесь потерянным килограммам. Но вот не задача, через какое-то время процесс странным образом замедляется, вы начинаете снова нервничать, искать причины этому, опять переедаете, и набираете лишний вес в обратном порядке. Самое худшее заключается в том, что набор лишнего веса происходит гораздо быстрее и вес становится прежний, в некоторых случаях ещё больше. Так почему же мы снова набираем лишний вес? В чем причины такой напасти?

Ответ на эти вопросы находится у нас под носом, но в большинстве случаев, женщины из-за вредности и незнания не хотят верить этому! Ведь эффективная потеря лишнего веса всегда зависит от парочки простых факторов:

  • нашего желания фокусировать усилия, направленные на избавления лишних отложений;
  • полностью обеспечивать себя правильным и здоровым питанием, в общем как и что нужно кушать.

Ну желания у нас, хоть отбавляй, только лень может завалить его одной рукой и мы снова будем жевать чипсы лежа на диване под очередную мыльную оперу. Знакомая ситуация, не правда ли? Поэтому давайте отвечать будем последовательно, все разложим по полочкам и найдем истину ответив на главные вопросы интересующие многих женщин уже долгое время:

  • Почему мы снова набираем лишний вес?
  • Что необходимо знать о своем организме, чтобы наконец-то похудеть?

законом гомеостаза, мы набираем лишний весНужно понять главное, что наш организм – это целостная система, работающая по своим законам, которые обеспечивают его жизнедеятельность, поэтому наш организм постоянно стремится к равновесию. Хорошим примером, может служить такое, что какой бы не была температура окружающей среды, наше тело всегда будет стремиться удерживать температуру на одном уровне в пределах 36-37 градусов. Такая способность человеческого организма называется законом гомеостаза. Что общего у этого закона и сброса лишнего веса спросите вы?

Все дело в том, что среда из которой состоит наш организм в том числе сюда относится и жир, со временем становятся постоянной величиной. Организм на подсознательном уровне начинает полагать, что масса вашего тела, сформированного за некоторый промежуток времени, является вполне нормальной для полноценного его функционирования. Плохое здесь то, что этому организму по барабану, что вам не нравятся ваши пухлые бедра, уши на попе и лишние килограммы на боках и животе. Тут скрывается ответ на главный интересующий вопрос: Что происходит, когда мы резко садимся на диету и начинаем ограничивать себя в еде и в её составе?

Самая большая тайна негативного влияния 99,9% известных диет для людей?

Практически в каждую диету, так или иначе заложен принцип, который предполагает резкое сокращение потребляемой пищи, а также её калорийности. По этой причине “ужаленный током” организм включает защитную реакцию на раздражитель. Как такое понимать?

Очень просто, представьте себе, что логика мозга работает в одном направлении и она снова направлена на сохранение жизнеобеспечения организма и его важных органов: когда еды становится мало, то значит человек находится в ограниченных условиях, где действительно нечего кушать. Мозг запускает защитные функции, в этот период скорость обмена веществ в нашем страдающим от недостатка еды организме автоматически замедляется. Таким образом, наш организм пытается экономить жир, кто его знает, сколько придется обходиться без еды!? Вот и приехали, мы пытаемся сбросить лишний вес, а наш организм наоборот сопротивляется этому и пытается набрать лишние килограммы обратно, замедляя тем самым метаболизм.

Мы снова набираем лишний вес у себя в голове!

Когда вы испытываете собственную силу воли, и стараетесь меньше питаться, вы нарушаете равновесие, к которому всегда стремится организм. Как следствие в вашу голову, то-есть в мозг поступает сигнал о недостатке пищи, который отвечает за состояние голода. Через какое-то время чувство голода может стать таким непреодолимым, что ваша рука сама потянется в холодильник за маленьким кусочком колбасы или сосиски. А дальше будет больше, и снова, и снова еда. В конечном итоге, вы не выдерживаете темпа отказа от еды и срываетесь с диеты.

Самое плохое случается тогда, когда женщина после диеты возвращается к обычному образу жизни. Она начинает кушать как и прежде, пить, что захочется. Именно в этот момент происходит сильнейший удар по восстановлению организмом равновесия – этот процесс называется супер-компенсация. Как понимать этот термин?

Супер-компенсация организма – это процесс, когда наш подвергнутый “издевательствам” организм восстанавливает потерянные в процессе диеты жировые запасы, но не только восстанавливает до начального уровня, но и с запасом на будущее, поскольку он помнит, что лишился обычных условий и нужно позаботиться о себе, чтобы в следующий раз при возникновении аналогичной ситуации с недостатком еды и жира было гораздо меньше проблем. Тут, мы снова начинаем интенсивно набирать лишний вес, и не можем с этим ничего поделать!

Теперь самое интересное…

Чтобы потерять вес и держать тело в постоянном балансе, нужно не просто сидеть на диете, а нужно на постоянной основе высчитать калорийность ежедневной еды, чтобы не превышать её на протяжении дальнейшей жизни. Необходимо питаться часто 5-6 раз в день, но по малыми порциями, и только полезной пищей, чтобы не вывести организм из равновесия.

Комментарии закрыты.