Низкоуглеводная диета страшно скучна, а самое главное все разновидности данной диеты – вредны и опасны.  Продукты содержащие углеводы просто нужны вашему организму. Необходимо включать в свой рацион определенное количество углеводов. Это жизненно необходимо. Это поможет вам похудеть и удерживать желаемый вес.

В интернете можно найти огромное количество отзывов о низкоуглеводной диете, некоторые люди высказываются о ней положительно получая определенные результаты в потере веса, а некоторые ругают диету, так как она опасна для здоровья.

На самом деле, наш организм очень болезненно воспринимает отсутствие потребления углеводов и сразу же начинает реагировать. Так как не поступает глюкоза, организм приходится ее чем то заменять и он начинает использовать белок. Который должен был пойти для других задач (создание новых клеток, гормонов, тканей, регулирование жизненного баланса и для антител).

Когда организму не хватает углеводов, он начинает неправильно сжигать жиры. Так как жиры соединяются с углеводами и обеспечивают преобразования энергии. Когда случается острая нехватка углеводов, жиры сжигаются не полностью и начинает образовываться побочный продукт, такой как кетон.

• Кетон, накапливаясь в крови и моче,  вызывает кетоз.
• Кетоз же приводит к тому, что начинает снижаться аппетит, в результате чего снижается работоспособность,  организм намного быстрее устает, человек ощущает вялость.

Если организму не будет хватать энергии из-за низко углеводных диет, то появляется тошнота, головная боль, усталость, затрудняется дыхание и происходит обезвоживание. Если организм обезвожен и не хватает клетчатки появится запор. У вас не будет хватать сил на занятия спортом.

Если сократить потребление белков и жиров то это чревато последствиями, такими как рак (нельзя из рациона исключать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые), подагра (потребление белков). Но с белковой пищей нужно быть предельно осторожно, так как большое потребление белка образует камни в почках, приводит к остеопорозу и потере кальция.  Так же низкоуглеводная диета богатая белками, жирами и холестерином  приводит к сердечно сосудистым заболеваниям.