Меню кислотно щелочной диеты: худеем по новому

продукты для кислотно щелочной диеты

В погоне за стройным телом женщины готовы идти на всевозможные хитрости обмана своего организма и даже прибегают к услугам пластической хирургии все чаще и чаще. Но все же существуют достаточно простые и одновременно полезные диеты, которые помогают тысячам женщин вернуть свое испорченное неправильным питанием тело, в прежнее состояние.

Сегодня, хотелось бы поговорить о новой и совершенно молодой – кислотно щелочной диете, которая прибыла к нам в Россию из солнечного Голливуда. Щелочную диету признали многие звезды и секс-дивы глянцевых журналов, поскольку она не только доставляет удовольствие во время похудения, но и полезна своим меню.

Секреты кислотно щелочной диеты

Принцип щелочной диеты слишком простой, но тут нужна выдержка и сила воли, так как запрещено нарушать кислотно-щелочной баланс на протяжении всего времени соблюдения этой диеты. Однозначно, придется отказать от той еды, которая содержит в себе много кислоты.

Данный метод выдернут из основ правильного питания, особенно рекомендованного для людей страдающих повышенной кислотностью и изжогой. Такое питание изначально не рассчитано на снижение веса, оно создано с целью профилактики, но проведя некоторые исследования диетологи поняли, что щелочная диета сама по себе способствует снижению веса человека.

Экзотическое меню щелочной диеты

Основное меню щелочной диеты включает в себя потребление полезных овощей и фруктов. Говоря слово полезных, я имею ввиду – в основном салаты из сырых овощей не подвергнутых термической обработке. Причем очень важно соблюдать определенный баланс употребляемых продуктов, о котором мы сейчас поговорим…

Попавшая в организм кислота вымывает из него кальций, а щелочь не позволяет ей этого сделать. Причем соотношению потребляемых продуктов должно быть следующее: 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов. Кислотно щелочная диета допускает потребление разнообразного ассортимента овощей и фруктов, которые я сейчас перечислю:

  • Фрукты для диеты: яблоки, апельсин, грейпфрут, ананас, черная смородина, нектарин, дыня, клюква, арбуз.
  • Сухофрукты для диеты: курага, изюм,сушеный банан, финики.
  • Овощи для диеты: брокколи, морковь, кабачки, цуккини, баклажаны, лесные грибы, свежая капуста, цветная капуста, сельдерей, репа, печеный картофель, ботва свеклы и стебли полевого одуванчика.
  • Мясо для диеты: нежная телятина, обезжиренная баранина (нужно срезать жир с мяса по максимуму), говядина. Не допускается употреблять в еду мясо таких птиц как: гуся и утки (они слишком жирные).
  • Зерновые каши для диеты: гречка, пшено, бобовые, заправленные оливковым маслом.

Все же больших ограничений щелочная диета не предусматривает, поскольку каждая женщина может сама разрабатывать собственное меню для себя на всю неделю, исходя из своих предпочтений. Соблюдайте лишь некоторые правила:

  • Побольше кушать рыбу, то-есть включать её в свой рацион не менее 4-5 раз в неделю.
  • Предложенное выше мясо, кушать нужно очень в небольших количествах, по возможности вообще от него отказаться на протяжении диеты.
  • Зерновые продукты потреблять не более 3-х раз в неделю.
  • Включить меню завтрака – 1 зеленый и 1 желтый фрукт.
  • Спустя 1-2 часа после приема пищи, пить фруктовые соки, чай на травах или минеральную воду.

Важно понимать, что этот или любой другой способ худеть, предусматривает запрет потребления пищи после 7 часов вечера. Вечером можно выпить лишь кружку травяного чая. Несмотря на все положительные отзывы о кислотно щелочной диете найденные вами в интернете, обязательно обратитесь к специалисту прежде, чем использовать её. Возможны ограничения!

Комментарии закрыты.