Любимая диета на 12 дней

любимая и быстрая диета на 12 днейСегодня у нас в гостях методика диетического питания рассчитанная на 12 дней, такую диету многие женщины ещё называют любимой или быстрой диетой на 12 дней. За окном по прежнему зима, а как известно с наступлением зимнего периода большинство процессов в женском организме замедляются, мы начинаем испытывать недостаток витаминов в организме и переходим в так называемый режим “спячки”. Сопротивляясь этой напасти многие женщины предпочитают задабривать свой организм поеданием шоколада, чашечкой сладкого кофе, тортиками или сдобными булочками, поскольку все перечисленные продукты питания богаты углеводами, которые помогают выработке серотонина в организме, а серотонин в свою очередь помогает справиться с состоянием апатии, стрессами и перенапряжением.

меню, любимая диета на 12 днейОднако, оценив все положительные стороны поедания продуктов помогающих держать себя в руках, мы забываем про отрицательные стороны – это дополнительные калории и соответственно лишний вес. Поэтому целесообразно будет заменить высоко-углеводные продукты на полезные для фигуры фрукты (свежие фрукты или сухофрукты), зерновые продукты сделанные из муки грубого помола. Для нормальной выработки серотонина в организме можно кушать мясо курицы, индейки, говядины, свинины, морепродукты – рыбу, а также бананы и орехи.

Это было так сказать небольшое отступление, и несколько советов для женщин, которые хотят держать свое тело в порядке. Теперь займемся рассмотрением любимой диеты на 12 дней в деталях, то-есть как и что нужно кушать в конкретный день?

Диета для похудения за 12 дней

  • Первые три дня придется сесть на один только кефир – это так называемые разгрузочные дни. Кефир можно пить несколько раз в день в любых количествах, как только чувствуете голод.
  • На следующие три дня, рацион диеты на 12 дней несколько меняется, кушаем небольшими порциями, но часто 5-6 раз в день. Меню следующее: отварная курица без кожицы, минеральная вода без добавок и побольше, зеленый чай без подсластителя.
  • Далее следуют еще 3 дня с совершенно другим рационом. В эти три дня можно употреблять только овощи в любом виде, то-есть кушаем как сырые овощи, так и отварные. Пьем только минеральную воду.
  • В последние три дня 12-и дневной диеты нужно в день выпивать около 35 грамм сухого красного вина закусывая его твердыми сортами сыра.

Таким образом, любимая диета в течении 12 дней, поможет вам сбросить лишнего балласта от 2-5 кг. Она специальна разделена на отдельные периоды по 3 дня, в которых предусмотрено свое меню, чтобы сбалансировать рацион и не лишать женский организм всех необходимых ингредиентов для нормального его функционирования.

Комментарии закрыты.