Как сделать животик плоским, а талию узкой

Плоский животик – мечта всех женщин и девушек без исключения, но не всегда удается получить то, что так нравится мужчинам и порой это стоит нам тяжелого труда. Для начала, перед тем как собраться бороться с появившемся животиком, нам нужно выяснить причину его появления. Подойдите к зеркалу и посмотрите со стороны, как смотрится ваш выпуклый животик на фоне всех остальных частей тела. На самом деле может еще не беда, и он вполне гармонирует с вашим телом?

Но настоящую проблему никогда не скроешь от окружающих, и если вы все чаще стали получать замечания от коллег или друзей по поводу вашего торчащего животика, то скорее всего, вам уже надобно призадуматься – как сделать животик плоским, а талию более узкой и устранить неприятности как можно быстрее.

делаем плоский животик и узкую талию, а тело подтянутым и стройным

Хотите иметь такой же плоский животик и носить облегающие джинсы ниже талии?

  • Рассматривая причины и найдя истинные из них, можно применить несколько известных способов избавления от “лишнего живота”.

Некоторые женщины начинают удивляться, когда соблюдаю овощную диету, у них вдруг появляется животик. Причиной тому служит то, что в результате потребления растительной пищи в больших количествах они потребляют и воду – в них содержится вода и тоже в большом количестве, она входит в состав фруктов и овощей. И если ваш ежедневный рацион перенасыщен растительной пищей, тогда вы рискуете страдать от вздутия живота.

  • После пересмотра своего рациона, вы решили, что овощи и фрукты стали основной причиной увеличения вашей талии и живота, то вам необходимо обязательно добавить в своё меню другие продукты питания: картофель, хлеб, крупы, творог.

Есть еще и другой способ удаления неприятных округлостей в зоне талии, с целью сделать ее уже – это уже до боли знакомая гимнастика. Занятия гимнастикой подходит практически всем, особенно рекомендована тем женщинам, которые ведут малоподвижный образ жизни. Кроме того, что гимнастика помогает сделать наш животик плоским, а талию узкой, она еще позволяет держать организм в тонусе, делает его более защищенным к окружающий среде и подтянутым.

Никогда не забывайте об дополнительных упражнений для других частей тела, например, для вашей попки, почитайте о том, как сделать ягодицы упругими, чтобы мужчины пускали слюнки глядя на них.

Давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые сделают живот более плоским а тело подтянутым:

Упражнения в положении лежа на спине:

  • Выпрямив ноги и положив руки вдоль туловища, поднимайте и опускайте ноги. При этом колени должны быть выпрямлены, а спина в пояснице – прижата к полу. Проделывайте упражнение в медленном темпе 20 раз.
  • Упражнение «езда на велосипеде» заключается в том, что вы, лежа на спине и подняв ноги от пола на небольшой угол, крутите педали воображаемого велосипеда. Руки при этом могут находиться за головой или вытянуты вдоль туловища. «Езда на велосипеде» должна продолжаться 30-60 секунд.
  • Последнее упражнение заключается в том, что вы пытаетесь из лежачего положения без помощи рук, они находятся вдоль туловища либо за головой, перейти в сидячее. При этом вы должны ровно держать спину при поднимании и опускании туловища.
  • Одолжим секрет тонкой талии и плоского живота у Шерил Кроу: Лежа на спине и держа руки за головой, развести локти в стороны. Постарайтесь подтянуть колени к груди. Вытяните правую ногу, при этом разворачивайте корпус и старайтесь дотронуться правым локтем левого колена. Измените положение ног, коснувшись левым локтем правого колена. Чередовать 20 раз.

Выполним упражнение в положении сидя на полу:

Необходимо ложиться на пол, поднимая при этом правую ногу вверх. Левая нога не должна отрываться от пола. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. Повторяйте каждой ногой 15 раз.

Комментарии закрыты.