Как развить и улучшить свою память?

Последнее время вас начала обманывать память? Вы плохо помните, куда идете или куда положили важные документы перед выходом из дома? Не беда, память можно улучшить и развить, она прекрасно поддается тренировке, ей только необходимы специальные упражнения! Сегодня мы готовы предоставить наиболее дельные советы помогающие развитию памяти у взрослых людей.

Как развить и улучшить свою память?

6 изученных методов развить и улучшить  плохую память

Во-первых, тебе необычайно важно внести в рацион хорошее питание. Восстановлению и улучшению работоспособности памяти помогают такие продукты, как свежие овощи, морская рыба, постное масло, разные морепродукты и злаки. В случае, если чувствуешь, что твой мозг немного подустал — побалуй его небольшим кусочком горького шоколада, не бойся для фигуры это не слишком большая нагрузка. Вот увидишь, твой мозг заработает с повышенной силой!

Во-вторых, те женщины, которые полагают, что ручной работе должны подвергаться исключительно бабушки, в корне не правы. Согласно проведенным исследованиям стало ясно, что на самом деле, такие интересные хобби, как плетение бисером, вязание модных штучек, вышивание крестиком или набор петель для одежды во время вязания очень даже легко способны активизировать функцию твоего мозга, словно обучения шахматам.

В третьих, когда тебе предстоит изучить массу материала при подготовке к сложному экзамену или историческое выступление на работе — постарайся окружить себя ароматами и запахами, которые обладают способностью стимулировать процессы запоминания в человеческом мозге. Например, можешь вытащить запылившуюся аромалампу, в которую налей по несколько капель таких эфирных масел, как лимон, мята или розмарин. И воздух очистишь от примесей, и память активизируешь и настроишь на работу!

Начинай вспоминать школьные годы, чтобы развивать и улучшать собственную память, нужно запоминать на память стихи любимых писателей, если не получается, то перечитывайте и еще раз перечитывайте. Ежедневно постарайся заучивать всего по одному не очень большому стихотворению, при чем выбирай такие стихи, которые тебе действительно доставляют удовольствие. Результат не заставит себя ждать и увидите улучшение в работе памяти уже через пару месяцев!

Самое время записаться на курсы любых западных языков, особенно востребованных на рынке. Такой подход для развития и улучшения памяти и пользу принесет в карьере и мозговой участок отвечающий за память будет держать в тонусе. Признайся, ты ведь давно желала подтянуть свой английский или освоить такой мелодичный французский! Согласно результатам исследований психологов, изучение других языков наилучшим образом действует на изменение памяти и работу мозга. Да и согласись, такие познания никогда не будут бесполезными в вашей жизни.

Займись наконец спортом, или хотя-бы чаще танцуйте под музыку, активно двигайтесь — это еще один образ тренировки твоей памяти заодно запоминая слова песни. Во время сексуальной активности сильно улучшается кровообращение мозга, благодаря чему активизируются безумные ходы и стратегии в голове, отвечающие за полноценное понимание, переработку и дальнейшее повторение полученной информации.

Комментарии закрыты.