Как определить недостаток витаминов в организме?

В плохую, снежную или дождливую погоду, любая женщина начинает пребывать в унынии, снижается, проявляется апатия ко всему и нередко все заканчивается стрессовым состоянием (не путать с нервными стрессами). Обычно, мы женщины привыкли подобное состояние списывать на недостаток витаминов в нашем организме, который сопровождается плохим самочувствием и слабостью. Но как с точностью определить, на самом ли деле нам не хватает витаминов и если это правда, то каких витаминов лишился наш организм?

признаки недостатка витаминов в организмеМы привыкли представлять, что когда произносят слово “витамины”, то подразумевают под этим словом полезные вещества, которые призваны работать на благо нашего организма и приносить только пользу.

Эти маленькие трудяги, способны выполнять определенные и очень важные функции для нашего организма – контролировать правильную работу ферментов, держать в балансе нормальный обмен веществ, служить по принципу катализаторов обмена веществ, поддерживать нервную систему в стабильном состоянии, помогать бороться с болезнями и так далее.

Признаки недостатока витаминов в организме?

Сложно на вскидку установить, что внутри происходит что-то неладное, если мы не испытываем болевых ощущений, нам не хочется чихать или кашлять, да и температура в пределах нормы. Как же тогда понять, что организму не хватает конкретных витаминов?

Самое простое дело выяснить недостаток витаминов – это очередное посещение терапевта и сдача всех необходимых для определения диагноза анализов. Вроде кажется все просто, но как только попадаешь в наши российские больницы с многочисленной очередью сначала в регистратуру, а затем и к самому врачу, то отчетливо понимаешь, что тут ты растеряешь остаток витаминов. Время деньги и не всегда они есть у каждого, поэтому оказывается самый простой способ узнать правду о нехватке витаминов тоже существует по некоторым признакам.

Если, вы всегда были обладателем здоровых волос, а тут вдруг волосы превратились в неуправляемую “лапшу”, секутся, локоны путаются, волосы становятся ломкими а кожа головы сухой, и никакие чудо-шампуни и ингредиенты не помогают – это явные признаки недостатка витамина Е в организме.

В том случае, когда на коже головы появился дерматит – это признак недостатка витамина А (известен, как ретинол), или витаминов В-группы, цель которых доставлять питательные вещества к кожному покрову головы.

Для обладателей средних волос сигналом станет сильное увеличение их жирности – это признак недостатка рибофлавина. Выпадение волос в больших объемах говорит о нехватке в вашем организме витамина С или фолиевой кислоты.

Появление перхоти обычно связывают с плохой погодой или плохой водой, однако зря. Очень часто образованию перхоти на коже головы способствует недостаток жирных ненасыщенных кислот или витаминов группы В6 и В12.

Как вы видите волосы на голове женщины как впрочем и мужчины, могут рассказать многое о дефиците витаминов в организме, кроме всего прочего нездоровые волосы должны заставить вас задуматься над пополнением организма кальцием и железом, а также другими полезными минеральных веществами.

Когда у человека все в порядке с витаминным балансом, его ногти прекрасно растут и имеют одинаковый цвет. Когда ногти начинают слоиться, плохо растут, часто ломаются, на поверхности ногтей образуются микро-трещины – это свидетельствует о недостатке аскорбиновой кислоты или по другому витамина С. Болезненные заусеницы обычно появляются у людей страдающих нехваткой витамина Е или витамина А.

Наши глаза – это зеркало души. По аналогии можно сказать и кожном покрове лица. Внезапное появление морщин на лице, сухость кожи, бледный цвет – первые сигналы о недостатках витаминов А и Е. Постоянное шелушение кожи отдельными очагами и ее потливый вид и чрезмерная жирность могут сказать о недостающем количестве витамина В2, а появление красных пятен на коже лица и угревой сыпи – сигнализирует о дефиците жирных кислот.

Когда наш организм начинает истощать запасы витамина Н и витаминов группы В все это сопровождается очень часто аллергическим дерматитом и появлением разного рода пятен на теле (пятен похожих на родинки или сыпь).

Комментарии закрыты.