Гречневая диета для быстрого похудения

Большинство известных диет, не предусматривают включение в рацион питания для быстрого похудения различные виды круп – это строго запрещено. Единственное новое решение появившееся на рынки диет желающим сбросить вес – гречневая диета.

А если брать во внимание эффект от гречневой диеты и отзывы людей, которые пробовали ее на себе, то она становится приятным исключением из правил, так как всего за две недели употребления в пищу гречневой каши, вполне реально можно получить ошеломительный результат, а именно потерять до 10 кг лишнего веса.

Что же за такое  чудо, эта гречневая диета?

В крупе гречки содержится очень большое количество полезного белка и очень мало вредных для увеличения веса тела – углеводов, от которых в принципе мы и поправляемся слишком быстро. В свою очередь гречка очень богата аминокислотами, железом, и необходимыми витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Они прекрасно усваиваются в организме человека, а также гречка содержит минеральные вещества, которые полезны для полноценного здоровья: йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

отзывы и результаты похудения за две недели, при использовании гречневой диеты

Употребляя часто гречневую кашу, вы заботитесь не только о своем похудении, но и положительно влияете на процессы работы печени, правильной работы кишечника. Крупа отлично справляется с возникающими запорами, помогает снизить уровень холестерина до безопасного. Даже многие врачи, рекомендуют употреблять ежедневно гречневую кашу приготовленную на пару при остеоартрите, появлении депрессии и болезнях брюшной полости.

При использовании гречневой диеты, пища из крупы намного дольше задерживается в нашем желудке, что способствует увеличению промежутка времени до того, когда мы снова захотим есть.

Гречневая диета собственного приготовления

В данной диете на практике, применяется почти сырая крупа, не нужно ее варить в кастрюле, саму кашу мы не будем готовить, а только сделаем снадобье, необходимое для соблюдения гречневой диеты.

  • Крупа заливается с вечера крутым кипятком и остается охлаждаться и настаиваться на целую ночь.
  • Специальные пропорции крупы и воды – 1:2, то-есть к стакану гречки добавляется два стакана воды.
  • Как только проснетесь и посетите ванную комнату, тогда и можно начать с небольшой порции гречневой каши, но без всяких специй и добавления соли. Конечно не очень вкусно будет есть такое диетическое творение, но чтобы не было совсем пресно, добавьте чуточку кефира с небольшим процентом жирности в 1% (чем меньше, тем лучше).
  • Но существует оговорка, что во время держания гречневой диеты, нельзя выпивать кефира более 1 литра, чтобы заменить его, можете сходить и купить соевый соус, так будет более вкусно.
  • Побольше пить простой или минеральной воды без газа – это обязательно. Но через пару дней однотипного рациона, вы скорее всего почувствуете, что ваше настроение падает и как только гречка попадается вам на глаза, у вас идут темные круги под глазами, в этом случае лучше разбавьте диету полезными фруктами (яблоки, цитрусовые) или нежирным йогуртом от Данон.

Но ни в коем случае не забывайте самой строгости метода похудения – во время гречневой диеты не отходите далеко от главного рациона. Во время данной диеты последний прием пищи происходит ранним вечером в 18.00 и после пища не должна попадать вам в рот – накладывается строгий запрет!

Но иногда измываться над своим желудком сильно не стоит, иначе можно получить в придачу к эффекту быстрого похудения за неделю, еще и расстройство органов пищеварения, поэтому не бойтесь перед самым сном, принять стаканчик кефира, хуже от этого не будет.

Итак, гречневая диета длиться 2 недели, но перед тем как на нее садиться, обязательно проконсультируйтесь с врачом не предмет противопоказаний. После этого времени, делается длительный перерыв в 1 месяц, после чего при желании можно снова налегать на полезнуй гречку и получать удовольствие от исчезновения лишних киллограммов.

Комментарии закрыты.